怎么去提高这个平均配速步频与步幅到底该是什么数据才可以提高成绩
比赛分段配速
配速601,步频196,步幅.85,平均心率160然而我觉得肯定是不准的.
14日,距离最长 6.33km,配速4'45'',时长30min6s, 兴奋啊!
女生… 平常都是配速都是5左右
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