双手抱膝盖,双手抱膝盖的图片

练瑜伽这类人不能做后弯初学者尤其要注意
吸气,然后将两至膝盖蜷曲,双手抱住,呼气用力将膝盖压向胸部,此动作
仰卧后抱起双膝,将膝盖压向胸口,保持10秒钟后放松,重复做5到10次.
网易首页>网易号>正文申请入驻> 03 抱膝走抬起一条腿,双手抱住膝盖往
双膝并拢,双脚打开,使臀部坐在两脚之间的垫子上,双手放在膝盖上,眼睛