坐姿髋外展训练动作,

强化臀中肌弹力带坐姿髋外展
20坐姿髋外展主要强化大腿外侧的阔筋膜张肌, 臀中肌和臀小肌这些外展
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弹力环坐姿髋外展训练臀部肌肉增强下肢肌肉力量
臀部训练坐姿外展健身女孩每次练臀必定练这个器械你呢