三角肌中束拉伸图解,三角肌中束拉伸

三角肌由三部分组成
肘关节比肩关节高,大约45度 3. 三角肌前束,双手同时拉伸
三角肌是个"坏孩子",请孤立他.
哑铃练肩始终没有效果?做好"绳索面拉",三角肌后束变饱满
想要拥有宽肩三角肌中束训练是关键5个侧平举动作就有效果