肩后束训练动作,肩部训练动作

肩部训练教学,三角肌后束训练,练出"立体肩"
【动作】:如何孤立训练三角肌后束?
那么在这三个肌肉群当中,影响度最大的就是三角肌中束,主要的功能是肩
9个经典肩膀训练动作图解让你的肩膀再宽5厘米
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