肩后束训练动作,肩部训练动作

背部肩后束训练
练大三角肌后束,徒手训练
女生练出好看肩背身形简直不要太好看
5个动作正确练肩
俯身拉力器侧平举——训练肩部后束常规的动作,应注意重量的选择,防止