肩后束训练动作,肩部训练动作

三角肌后束太难练?两招教你如何打造360°无死角的奥赛肩!
你构建肩外展,外旋肌力,强化你的上背斜方肌中下部,菱形肌,三角肌后束
c为可选步骤,可训练到三角肌后束,冈下肌,小圆肌,同时可以让肩胛骨
利用杠铃杆和trx动作训练三角肌后束和背部加强肌肉协调性
想要肩膀有型,不能忽略三角肌后束,那这个动作就不能不练