腘绳肌紧张,腘绳肌肌腱

当臀大肌和腘绳肌紧张的时候,我们的屈髋幅度就会受限,在深蹲和硬拉
臀部和大腿后侧的腘绳肌紧张,就会出现短缩的情况,进一步将骨盆向后
腘绳肌紧张?10个技巧缓解和预防!
我们先来交接一下腘绳肌紧张的几大原因?
久而久之, 主动肌(股四头肌)就会变得紧张,而 腘绳肌会逐渐变的虚弱