腘绳肌紧张,腘绳肌肌腱

腘绳肌的过度紧张不仅会影响很多瑜伽体式的练习,而且会导致腰部疼痛
松解与 写美篇 腘绳肌的松解与拉伸 大部分的腰痛都跟髂腰肌的紧张有
大腿后侧(腘绳肌)收缩使 膝关节屈曲, 大腿前侧(股四头肌)收缩使 膝
腹直肌,腘绳肌紧张造成骨盆后倾,呈现吉他手体态.
这10个练习,可以缓解腘绳肌过度紧张