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垂式弯举,哑铃直拉

肱二头肌训练:不一样的锤式弯举
肱二头肌训练:不一样的锤式弯举动作5:锤式弯举
动作5:锤式弯举绳索锤式弯举     组  每组 5-8 次
绳索锤式弯举 组 每组 5-8 次发展肱肌会让手臂看起来更粗壮 绝对是秀肌肉重要的一个部位 锤式弯举
发展肱肌会让手臂看起来更粗壮 绝对是秀肌肉重要的一个部位 锤式弯举站姿锤式弯举
站姿锤式弯举
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