背伸和背屈图片,背伸和背屈

放松整个身体,感受自己的背部是不是受力均匀的贴靠在垫子上,每次呼气
②踝关节背伸背屈运动:每个动作保持10秒,重复20次/组,3-4组/天.
哑铃屈腿硬拉 (用杠铃的图代替一下,背部伸直,腿随着哑铃下放自然弯曲
4.头背屈,肩后伸,上肢伸展. 5.头下垂,脊柱上凸. 异常表现为: 1.
同时伴随踝关节的背屈和跖屈