我们常说的练大腿准确地说其实是练股四头肌
拉伸股四头肌可以有效地保护膝关节,脊柱和髋部,还能够紧致大腿肌肉
①大腿肌肉被分为股四头肌和腘绳肌.
骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌,臀大肌,大腿后肌,小腿上
大腿前方酸痛关键肌——股四头肌
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