龙门架下压肱三头肌,

利用龙门架,做好1个动作"绳索下压,更高效刺激你的肱三头肌
赛普教学视频第6期:肱三头肌龙门架高位下压
龙门架滑轮调高位,双手各握一头,两肘夹紧身体,收缩肱三头肌使绳索下
教你这样使用龙门架,燃爆自己的手臂肌肉
了解绳索卧推训练动作的动作步骤,了解训练中的常见错误