如何用"双杠臂屈伸"练出饱满发达的胸大肌和三头肌
手臂训练,三头肌
麒麟臂大不大取决于肱三头肌,我们手臂肱三头肌占三分之二左右,肱二头
是需要靠手臂的力量来完成的,而手臂的力量最重要的也是肱三头肌的
7种肱三头肌训练动作,造就你的麒麟臂
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