手臂训练之仰卧哑铃臂屈伸,以突破臂围40 ,塑造马蹄形肱三头肌
仰卧端腹(身体平躺,双腿端起,保持伸直状态,坚持30秒)
双脚垫高仰卧悬垂臂屈伸
下腹训练:悬挂抬腿,仰卧举腿
肱三头肌(03):杠铃仰卧臂屈伸 - 健身教练 - drcomputer电脑医生
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