手臂伸直,手臂弯曲

这种猫式的坐姿可以伸展我们的手臂,释放脖子和肩膀上的任何张力,并
瑜伽瘦手臂动作,最有效的手臂消脂术!
保持手臂伸直,手肘撑地或者手肘放在砖块上.
手臂尽力向身体后面伸直.
利用手臂力量将双臂回收,同时手心翻转向内,保持15秒,将手臂缓慢伸直