手臂伸直,手臂弯曲

3,难度调整:为增加稳定性,可以将下侧手臂伸直,掌心向上,把头放在
健康运动 1, 直臂肩后缩:手臂伸直保持不动,体会两侧肩胛骨后缩并
然后右脚勾住左脚 弯曲手臂,双腿向右 右腿向前伸直,左腿保持弯曲 2
向后扩臂,身体呈立正站姿,手臂伸直,放松肩关节,双手向后画圈.
妈妈俯卧瑜伽垫上,手臂伸直,手指向前,腿部分开与肩齐宽,吸气同时弯曲