【快速瘦臂】1,双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前.
瘦臂瑜伽 8步瘦手臂瑜伽动作简单易学
手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯.
面朝地面,身体反卧,两手臂伸直,向头部方向伸展.以脊
右脚往前来到低位冲刺式,右脚往后侧,双手在内侧 保持手臂伸直,手肘
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