臀小肌训练动作,臀大肌臀中肌臀小肌

而往往是协同发力,下面给大家介绍的动作会练习到臀小肌
训练部位:臀中肌,臀小肌 训练重点:1.
高效激活臀部肌肉的四个训练动作
看一下臀中肌和臀小肌,这两块臀肌位于臀部外侧的深面,就是屁股外侧
【sharing time#臀小肌的训练动作】 这个动作是训练臀小肌的后二分之