锻炼腰部的动作,缓解腰肌劳损的动作

锻炼腰部的运动有哪些
腰不好的人该如何锻炼强健腰部?快跟着图学习正确动作
飞燕式:这是一个锻炼腰部肌肉的动作,对于缓解腰肌酸痛有良效.
腰椎间盘突出症,做这些动作锻炼,能够缓解你腰部不适!
动做三 用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉,这两个动作一个牵拉一个滚揉都