弓背向上抬高,弓背向下抬高

瑜伽体式弓式解析-含胸驼背党的救星_腾讯新闻
呼气低头弓背,肩胛骨饱满向上
长期低头,"弓背圆肩富贵包"纷纷找上门!4个动作恢复
膝在髋部正下方 吸气,延展脊背 呼气,含胸弓背将脊柱向上提起 吸气
坐立,背部延展,手伸直,双腿伸直 呼气双腿和背部稍微降低,吸气抬高