弓背向上抬高,弓背向下抬高

上身向前低头弓背,尝试着额头向下触碰地面,同时双臂向上抬高
倾斜但不要太开 俯卧撑起,动作要慢要完整 错误做法 屁股太向上翘
从四足支撑体式进入猫牛式 呼气,收紧核心,含胸弓背向上 吸气,卷动
宝儿们不要为了让头部靠近大腿而弓背练习,尝试身体向上,背部挺直
练瑜伽,流汗越多效果越好?