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单腿脊柱扭转,脊柱侧弯

3,瑜伽脊柱扭转式(supine twist)
3,瑜伽脊柱扭转式(supine twist)脊柱扭转式
脊柱扭转式几个瑜伽小动作促进脊柱健康
几个瑜伽小动作促进脊柱健康呼气身体慢慢的俯卧向下.保持2-3分钟,换另一侧8,仰卧脊柱扭转.
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脊柱扭转式
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