单腿脊柱扭转,脊柱侧弯

以脊柱为轴线,随着呼气,同时将腿带动身体向左侧扭转,头部和颈部向
4,坐姿脊柱扭转坐立,双腿向前伸直,脚尖回勾屈右膝,右脚跟靠近会阴
6.靠墙仰卧脊柱扭转式
单腿交换伸展式
脊柱扭转式减肥瑜伽 缓解便秘平小腹(图)