单腿脊柱扭转,脊柱侧弯

调理脊柱的瑜伽扭转式
双手在胸前合十 吸气,拉长脊柱,呼气身体向左扭转 右臂与左大腿互抵
9,坐姿脊柱扭转
以脊柱为轴线,随着呼气,同时将腿带动身体向左侧扭转,头部和颈部向
为什么说练习扭转体式好处惊人?_脊柱