前锯肌拉伸,肩胛提肌拉伸

干货分享前锯肌胸胁苦满英雄气短还和翼状肩胛也有关
同时推着泡沫轴向上滚动,仔细感受前锯肌的拉伸感,直至手臂无法继续
运动康复前锯肌的54功能
特别重要但又经常被忽略的肌肉前锯肌
背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)