前锯肌拉伸,肩胛提肌拉伸

健身时光提示:避免过度的向后弯曲躯干部位,会造成不能完全拉伸前锯肌
次要肌群:前臂肌肉(蓝色),二头肌(绿色) 拉伸动作十五: 主要
肌的开关|前锯肌
1 增加后背菱形肌和斜方肌中下束的动作 2 加强肩袖肌群 3 前锯肌
激活前锯肌加强肩胛骨和核心的联系