很多颈椎不适的患者在颈部肌肉疲劳时,常做颈椎后仰的动作,以此来
依然保持收下巴的姿势往后仰,如果你觉得疼,就不要仰的太靠后.
翘首望月:头用力左旋,并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后,再旋向右
双手合十头后仰
双手搓热后,头部向后仰揉搓颈部,重复3次. 3.
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