怎样打造s女郎的全身局部肥胖对策
跪坐下来,将双手在背后交叉放在脚心支撑身体,脖子缓缓向后仰深,深
背部挺直,左右手臂在背后弯曲,两手握紧,同时,背部和颈部后仰,把胸部
方法相当简单,只需将头微微往后仰使可,这个动作不单有助改善颈部膊头
用双手的力量慢慢往后推压,直到颈部充分后仰,前额指向天花板,暂停,数
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