下蹲正确示意图,下蹲运动正确示意图

这本身就是一个错误的下蹲模式.下面我们来看另一张图.
第3步:双腿向前跳回,回到第1步下蹲姿势.
该怎样正确的做下蹲运动 以及它的健身效果
为了维持平衡,你的上半身会稍微有点往前倾,但重点是屁股往后坐的下蹲
下蹲:就这1个小小动作,提臀又瘦腿!即学即会!