绳索下拉练背,龙门架绳索下拉练背

我们之前说过高位绳索下拉,高位绳索面拉和高位绳索下拉一字之差
经典动作"绳索面拉"了解一下!练背还是练三角肌?
动作六:坐姿绳索划船
4,上斜绳索夹胸 v型柄下拉背(训练强度为3-4组,每组为8-12次)
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