手指拉伸,手指拉伸动作图解

4个动作拉伸手指_新浪财经_新浪网
3,双手手指交叉,夹住往上拉伸,再把指跟向外推(重复15次)
知道如何拉伸,才能避免运动伤害
维持20秒后,慢慢将手指向下旋转,再保持20秒时间,此动作能够拉伸手腕
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