为了方便计算,给大家整理出一些常见食物的gi值表,可以当做参考.
而牛奶本身的gi值并不高,但是因为牛奶本身含有比较高含量的igf-1,还
【健康饮食】各种食物升糖指数(gi值)
gi值 55,为低gi食物
低脂牛奶 65 180 常见食物 gi(升糖指数)列表 1)最好摄取 gi 值
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