常见食物gi值速查表
建议选择gi值和gl值都比较低的戳下面的图了解一下
湿面类(餐馆多使用)gi值更高,挂面和意大利通心面相对更低,怎么选你懂
运动完要吃低gi?选对「碳水化合物」就会瘦 热量非绝对
看,糙米饭,荞麦馒头,荞麦面条,它们的gi值都在70以下.
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