维生素b1和b6在肉类,蔬菜,谷物,豆类中含量丰富.
同时,橙黄色和深绿色的蔬菜
【提示】吃维生素≠吃水果蔬菜,维生素补充有讲究
可以在生活中吃蔬菜水果较少的人,很容易出现缺乏维生素b族的现象
维生素b2:肉类,谷类,蔬菜和坚果中.
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