维生素b12蔬菜水果,维生素b12功能与作用

维生素b2:肉类,谷类,蔬菜和坚果中.维生素b12:猪牛羊肉,鱼,禽,贝壳
比如西红柿,红薯,新鲜的绿色蔬菜,柑橘,香蕉等水果
常吃素食可能缺维生素b12
3种维生素可以改善大脑代谢保护大脑细胞可有效防治脑萎缩
97推荐补充食物:绿色蔬菜,水果,肝脏等.