哑铃臂屈伸练肱三头肌手臂训练三头仰卧臂屈伸
同时此动作可以让我们手臂的肱三头肌更加粗壮
三,哑铃卧推,10-12次,3组 重量:12rm 主要肌肉群 : 胸肌,肱三头肌
提高训练效率,胸肌与肱三头肌一起练,帮你练大胸肌突破臂围|哑铃|肌肉
凳上单臂哑铃后伸
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