腹外斜肌怎么练,

人鱼线,一般是男人的好身材代表,是腹内斜肌和腹外斜肌的下部分线条.
人鱼线训练计划5个动作练出完美腹外斜肌
动作六:腹外斜肌
12 第三个动作:后仰坐转体练习,这个动作主要练习我们的腹外斜肌.
那就做自重训练五个腹直肌 四个腹外斜动作,男女通用,居家必备!