动态平板支撑,平板支撑抬腿

训练干货有效平板支撑动作练全身人鱼线马甲线
动作5:平板支撑 1分钟
平板支撑进阶动作
step2 step3:保持平板支撑动作,持续10秒.
快来练练这套花式平板支撑,对腹肌的刺激更强,效果更佳!