动态平板支撑,平板支撑抬腿

平板支撑动态前屈髋平板支撑
平板支撑(plank),时下最热"甩肉"秘笈,主要塑造腰部,腹部和臀部线条.
像第一招那样用平板支撑式,左右转体,每边做5-10次.
500_261gif 动态图 动图
不要再傻傻地拼时间让平板支撑动起来才是真正适合跑者的核心训练