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两臂胸前平屈,两臂胸前平屈图片

图文并茂分享四种丰胸运动
图文并茂分享四种丰胸运动屈膝卷腹 【练习目的】 锻炼腹部肌群,尤其是腹直肌群.
屈膝卷腹 【练习目的】 锻炼腹部肌群,尤其是腹直肌群.仰卧屈腿挺身
仰卧屈腿挺身③ 俯身屈髋双手单膝跪姿
③ 俯身屈髋双手单膝跪姿坐立,手臂前平举十指交扣向上举过头顶,呼气向左侧屈肩膀远离耳朵
坐立,手臂前平举十指交扣向上举过头顶,呼气向左侧屈肩膀远离耳朵
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