原地纵跳动作要领图解,原地纵跳图解

动作要点:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌
纵跳高度反映你的体质!
综合 动作一 ▼ 原地高抬跳 首先是双腿高抬跳 可以
站桩的最佳高度,一句话:起跳的高度!
双脚原地弹跳练习