原地纵跳动作要领图解,原地纵跳图解

美国纵跳计划
该版本已锁定 摘要 纵跳是体育运动的基本动作之一 ,可分为原地纵跳
动作5:单腿双向侧弓步(左右) 动作6:半蹲纵跳
(10 次 / 间歇 60 秒) ▼ 落地缓冲原地起跳 目标肌群:腿部肌群,全身
快速原地纵跳