抱腿压腿练习,家长坐背上压
海口市美兰实验小学学生居家运动指南—水平二(三,四年级)
坐压腿 直膝分腿坐压腿.图片来源:参考文献5
2.前压腿(在家练习时注意膝盖蹬直,后背伸直,双手向前无线延伸,如图
压压腿拉拉筋.
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