直膝分腿坐压腿,直膝分腿坐压腿图示

双腿屈膝外展拉伸腿部内侧肌群(脚掌相对且并拢)左腿屈膝外展(盘坐)
如图所示,手压住膝盖身体慢慢靠近自己的腿
家长指导动作系列丨后腿软开能力训练折压腿
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压腿的逐步训练,标准动作及相关注意事项