直膝分腿坐压腿,直膝分腿坐压腿图示

实用贴:看这里!细说把杆压腿小技巧|俏白兔服饰
一腿提起,把脚跟放在横木上,脚尖勾紧;两手扶按在膝关节卜,两腿伸直
柔韧性和美感 还可以使腿部经络畅通 有利健康 一 压腿 双腿呈90度坐
揭秘!关晓彤迷人大长腿是怎样炼成的?
旁压腿 勾脚直膝膝盖脚尖找天花板,后背找大腿,眼看天花板