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直膝分腿坐压腿,直膝分腿坐压腿图示

注:膝盖窝一定要伸直贴住地板,向下压腿是肚子去贴腿.
注:膝盖窝一定要伸直贴住地板,向下压腿是肚子去贴腿.首先是腿部练习,压腿是基本功中最为基础的训练内容,如果爸爸妈妈们
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