后旋,骨盆后旋

腾空后旋踢
锁骨后旋的能力,影响着肩胛骨上回
脚背贴墙,脊柱延展,肩膀后旋下沉,膝盖对齐脚踝,大腿根部靠拢.
原因:臀腿外侧及大腿内侧力量薄弱,未启动背部力量,使双肩后旋下沉.
拉力器后旋,训练三角肌后束最佳的动作,做这个动作幅度比较小,一定是