绷脚前压腿正确图片,

坚持每天一练:爬小青蛙胯五分钟,再练习横叉10个,勾绷脚10次 压腿
前压腿:伸坐准备,膝盖伸直,绷脚(脚后跟可离开地面,后背立直,下压时
压正腿(如下图 绷脚练习 4个8拍
写美篇三,竖叉①坐姿前压腿15个×4组(两组勾脚,两组绷脚②
每天一练:爬小青蛙胯五分钟,再练习横叉10个,勾绷脚10次 压腿,一次