龙门架练胸的动作,龙门架练腿的动作

最全的肌肉训练动作图解,简单易懂,从此撸铁不求人!
练胸日你是不是还在做着无数的卧推?饱满有型的胸肌你该这么练?
这个动作对新手来说并不是很好练,但是龙门架这个器械一定要经常锻炼
龙门架仰卧上斜夹胸
动作要领:站在龙门架中央,双脚与肩齐(或弓步),背部挺直,躯干向前屈